懷孕後期！這些症狀妳也有嗎？教你一招解決半夜腳抽筋！｜腰酸背痛｜下肢水腫｜走路下肢痛｜頻尿｜半夜抽筋｜Feat.

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倒數47天就是預產期了！
歷經懷孕四胎，不像以往會牢記懷孕的週期數，唯一不變的，依舊是後期的不適症狀🤣

這次的影片很謝謝好友 @六寶媽94moin 一起分享經驗談！
（Moin生了可愛的女寶，粉絲團也改名為六寶媽囉💕 ）

每個人狀況不盡相同，以茜茜個人來說，
『#懷孕前期』的不適有：
孕吐、噁心、頭暈、沒胃口

『#懷孕中期』是最舒服的，我靈活到不行。

『#懷孕後期』又開始加入了新的症狀：
臀骨神經壓迫、手腳水腫、頻尿更嚴重、體力變差、
抽筋（吃牛骨鈣可能吸收好，比起第一胎次數少很多）
...等，還有更多的都在影片中有提的，且有分享緩解的方法喔！

這裡還想要特別跟媽咪們分享～
不論是前期、中期或後期，都需要攝取充足營養，除了平常的飲食之外，當然就是各種營養補充品！

在很多人的觀念裡，孕期吃的營養補充品，到產前或者生產完後就不需要再繼續吃了。
（例如：若生產前不停止吃魚油，會導致生產大出血，這是沒有相關研究證實的說法）

產後對營養的需求，實際上比產前更大，所以不只不該停止營養品的補充，甚至應該要更加量才對，倘若忽略了營養補充，產後的身體狀況有可能比產前還差。

#如果覺得生完孩子以後身體狀況大不如前
#表示營養攝取不足要好好在乎自己喔

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也因為快生了，
最近非常多人私訊我，該怎麼預防產後落髮❓

我都會不厭其煩地告訴這樣問的每一個人
：「這是正常的生理現象，這是因為新陳代謝加速，頭髮掉得又多又快但還來不及長回來，所以是無法說用了什麼東西，就能不落髮的喔！但茜茜從第二胎開始就解決了這個煩惱，因為我用對髮品，也持續吃營養補給品（），沒有因為生完就停吃。這讓頭髮髮根從懷孕時期就更為強韌，毛囊也都很乾淨健康，沒有頭皮問題，自然在產後，不需要太久時間就能長回產前的豐盈秀髮～」

那如果用錯髮品，或是什麼都沒做呢❓
你的毛囊可能不夠健康、可能阻塞，導致本來一個毛囊可以長出3-5根新生髮，變成只有1-2根還看起來細細的...那當然頭髮仍然持續變少，卻長得慢又稀疏，要恢復產前風采可能就要花上一年甚至兩年的時間喔。

我持續的分享好髮品，是出於真心希望幫助到更多更多煩惱此事的孕媽咪、產後媽咪，畢竟頭髮看起來健康豐盈人就年輕，反之亦然。能讓大家跟著我一起變美+變好+變健康的事情，我都不會藏私，希望每個媽咪都能夠開始在乎自己，變成自己喜歡的樣子！

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大家懷孕後期還有什麼症狀很難受嗎？
歡迎留言補充互相取暖哦😆

#四寶出生倒數 #懷孕後期 #孕期症狀
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