Alongamento após o nado | Natação

Você pode acessar todo o programa de natação no nosso site: http://sikana.tv
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Este vídeo é indicado a iniciantes e ensina como alongar o corpo depois do nado.

O alongamento permite que você evite a rigidez dos músculos mantendo sua flexibilidade. Nós vamos apresentar três técnicas de alongamento: o alongamento dos braços, o alongamento das pernas e o alongamento das costas.
Este é o terceiro vídeo do capítulo "O básico da natação", do programa "Natação", que ensina técnicas básicas do nado.

O programa "Natação" foi produzido com a Decathlon, parceira da Sikana no tema Esporte, e contou com a participação de Audrey Bouillé e Pierrick Le Floch, professores de natação.
Sikana é um movimento educativo que democratiza os saberes graças a uma plataforma digital única que junta uma comunidade de especialistas, voluntários e organizações. Esta plataforma é destinada àqueles que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.

Locução: Milana Diniz