¿Qué es el Mindfulness? La mejor explicación para principiantes

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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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"Mindfulness es conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente. Esta es una de las muchas formas de meditación, si pensamos en la meditación como algo en lo que nos comprometemos (1) para regular sistemáticamente nuestra atención y energía, (2) mediante lo que influimos -y posiblemente también profundizamos-en la cualidad de nuestra experiencia (3) con la intención de actualizar el amplio abanico de nuestra humanidad y (4) nuestra relación con los demás y con el mundo." Jon Kabat-Zinn

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.

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🟣Voz: Daniel para Mindful Science
🟡Guion: Nayla Funes
🟢Música y video: Leo Palacios para Mindful Science
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