Вправи, щоб підтягнути сідниці та прес, укріпити спину || тренування для жінок || pilates

15 хв ВПРАВИ на зону НІГ, ЖИВОТА та спини (мій улюблений комплекс для тонусу м’язів, який класно підтягує тіло)

•важлива техніка виконання вправ
•працюйте в комфортному темпі для себе
•фокусуємо свою увагу на відчуттях в тілі при виконанні кожної вправи

🌿ми виконаємо вправи:
•на укріплення зони ніг
•на укріплення м’язів спини та живота
•мої одні з улюблених вправ, які класно тонізують тіло


Цей комплекс вправ ідеально підійде для домашнього тренування.
Спробуйте цей комплекс вправ і ви відчуєте класні відчуття в тілі.

. . .
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ
Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у будь-який момент, під час цього тренування, припиніть виконувати вправу. Тренуйтесь тільки з користю для свого тіла та в задоволення🌿
————————————————————
Не забувайте натиснути 👍 🔔 щоб не пропустити нові тренування.

Instagram
блог про здоров’я, пізнання тіла, розкриваю багато цікавих тем
також в моєму профілі Ви можете записатись на персональне тренування чи отримати консультацію
🌿INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit.trainer...

Підписуйтесь на мій телеграм канал, там багато тренувань з Pilates
🌿TELEGRAM CANAL https://t.me/+lBpUMhfTEPZiOGUy

🌿TikTok з естетичними коротенькими відео
www.tiktok.com/@fitness_zenchenko

————————————————————
Щоб підтримати мене та мій проєкт - канал домашньго фітнесу Ви можете ЗАДОНАТИТИ ✨

Посилання на Банку➡️ https://send.monobank.ua/jar/91UHNbhPAL
Номер картки ➡️ 5375411206649118

Дякую всім за Вашу підтримку✨
#pilates #тренер #back #press