שיעור פילאטיס מלא - 35 דקות - מתאים לכל הרמות

#פילאטיס #פילאטיסמזרן #שיעוריפילאטיס #יעלישראל# פילאטיסבבית
שלום לעוקבות היקרות שלי,
את השיעור הזה צילמתי באהבה רבה עבורכן, כדי שתוכלו להכיר את עולם הפילאטיס ואף להעמיק בו, ועשיתי הכל כדי להתאים אותו לכל רמות הקושי.

במהלך השיעור אני נותנת בכל תרגיל רמת קושי שונה כך שכמעט כל אחת תוכל למצוא את התרגול שהכי יתאים עבורה, וכמובן שגם נתתי התאמות לאלה הסובלות מכאבים שונים בגוף.

חשוב לי לציין: זה לא מירוץ, וזו לא תחרות.
את לא צריכה לבצע את התרגילים מהר, ובטח שאת לא צריכה להוכיח כלום לאף אחד חוץ מלעצמך. השקיעי באיכות ביצוע התרגיל והקשיבי לדגשים שאני נותנת על מנת שתוכלי לבצע אותם בצורה הטובה והאפקטיבית ביותר.

אני רוצה שתעשי את השיעור הזה לפחות פעם בשבוע בחודש הקרוב, כדי שתוכלי לראות כיצד את משתפרת ומתחזקת מפעם לפעם, וכמובן שעם הזמן תוכלי להעלות את רמת הקושי של התרגול בהתאם ליכולתך.

אני מאמינה בך 🙏🏻

אם אהבת את השיעור, והרגשת שזה עשה לך טוב, אשמח שתכתבי לי בתגובה לסרטון והמשיכי לעקוב אחרי הערוץ כדי שתהיי מעודכנת לגבי שיעורים נוספים שאני מעלה. כדי לקבל התראה על כל סרטון שאני מעלה, לחצי על סמל הפעמון 🔔 (מתחת לסרטון) וכך לא תפספסי את השיעורים החדשים שעולים כל הזמן.


שלך,
יעל ישראל


https://www.yaelisrael.co.il/

קרדיטים ותודות:
פסקול: https://audiojungle.net/item/dreams/2...

ביגוד: ADIDAS
ציוד: פרופר ספורט
צילום ועריכה: רועי ישראל
הסרטון צולם בסטודיו "יעל ישראל" (שד' מנחם בגין 4, ראשון לציון)