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[요가선생] 매트 위에서 다시 시작하는 나를 위한 요가 / 허리·척추 강화 루틴 / 하루를 건강하게 마무리하는 요가 / 40분 요가

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Описание к видео [요가선생] 매트 위에서 다시 시작하는 나를 위한 요가 / 허리·척추 강화 루틴 / 하루를 건강하게 마무리하는 요가 / 40분 요가

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긴 하루가 끝나면 몸은 무겁고, 마음은 조용히 굳어가죠.
매트 위에 서기까지는 늘 조금의 용기가 필요하지만,
한 번 서고 나면 다시 균형을 찾는 자신을 만나게 됩니다.

이번 요가는 허리와 척추를 중심으로 한 40분 루틴이에요.
앉아서 오랜 시간 일하거나, 허리가 자주 뻐근한 분들에게 특히 추천드립니다.
천천히 움직이며 척추의 긴장을 풀고,
몸의 중심이 바로 서면서 마음의 긴장도 함께 풀릴 거예요.

오늘은 완벽한 자세보다 ‘다시 매트 위로 돌아온 나’를 칭찬해 주세요.
그 시작만으로도 충분히 좋은 수련입니다.

오늘도 건강한 하루,

나마스떼~!

***

비지니스 문의: yogaseonsaeng@gmail.com
인스타그램: @giriyoga_

[클래스101] 요가선생 기리
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/ @yoga_teacher

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