成果を最大化する脳の時間割／脳の「省エネ」をせよ／NG行動⇒朝のメールチェック、通勤中の情報収集、4月の挑戦／24時間の生体リズムを活かせ／午前中は頭、午後は手、夕方は体、夜は内臓を使う【菅原洋平】

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▼「TIME IS」とは
仕事や学び、プライベートに多忙なビジネスパーソンへ、圧倒的な成果を上げている著名人が時間術のヒントを提供する。

＜出演者＞
菅原洋平　作業療法士 / ユークロニア 代表

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
00:56　41の質問スタート

・働く人の生産性を高めるために、大事なことは何ですか？
・どんなことが「脳のエネルギーの無駄」ですか？
・通勤中にスマホで情報収集をするのは、効率的ではないですか？
・複数のことを同時に進めるのは、なぜエネルギーの無駄づかいなのですか？
・海外出張のついでに、いろいろ楽しもうとするのは、なぜエネルギーの無駄づかいなのですか？
・脳のエネルギーを正しく使うには、どうすればよいですか？
・「ワーキングメモリ」とは何ですか？
・「ToDoリスト」の脳に良い書き方は？
・春は新しいことをあれこれ始めたくなりますが、これは脳に負担をかけますか？
・いつ新しいことを始めればよいですか？
・仕事に取りかかるとき、「すぐやる人」と「先延ばしにする人」がいます。なぜ「先延ばし」にしてしまうのでしょうか？
・どんな「心構え」でいれば、「すぐやる人」になれますか？
・仕事のパフォーマンスを最大限に上げる方法はありますか？
・24時間の最適な使い方を、1時間単位で教えてください。朝6時に起きると仮定して、起きたらまず何をしますか？
・朝一番に何をしますか？
・起床1時間後（7時）に何をしますか？
・起床2時間後（8時）に何をしますか？
・起床3時間後（9時）に何をしますか？
・起床4時間後（10時）に何をしますか？
・起床5時間後（11時）に何をしますか？
・起床6時間後（12時）に何をしますか？
・起床7時間後（13時）に何をしますか？
・起床8時間後（14時）に何をしますか？
・起床9時間後（15時）に何をしますか？
・起床10時間後（16時）に何をしますか？
・起床12時間後（18時）に何をしますか？
・起床13時間後（19時）に何をしますか？
・入浴後は何をしますか？
・何時に就寝し、何時間、睡眠をとるのがよいですか？
・就寝前の1時間は何をしますか？

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