Скачать или смотреть ¿No puedes dormir? Meditación para las noches de insomnio - Mingyur Rinpoche (sub. esp.)

¿Alguna vez te has encontrado dando vueltas en la cama por la noche, incapaz de relajarte aunque lo hayas intentado todo? A menudo hacemos todo lo adecuado, desde reducir la cafeína hasta ajustar la temperatura de la habitación, pero cuanto más perseguimos el sueño, más parece que se nos escapa.

En esta enseñanza mensual, Mingyur Rinpoche aborda esta lucha común y la «mente inquieta» que alimenta nuestra inquietud. Explica que, a menudo, el mayor obstáculo para dormir es nuestro intenso deseo de hacerlo. Comparte una sencilla práctica de relajación corporal para ayudarnos a dejar de luchar, lo que nos permite encontrar tranquilidad y un descanso genuino para el cuerpo y la mente.

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