【足がつる 治し方】寝てて足がつって目が覚める人に効果的な対策！寝る前の予防ストレッチ！

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足がつる人の治し方で一番いいのはストレッチです！
特に寝る前にふくらはぎ〜アキレス腱を伸ばしてあげることが大切ですよ♪

⚫︎寝てて伸びしたり動いたら足がつってしまう
⚫︎右足、左足が順番につる
⚫︎こむら返りに困っているけど、予防や対策を何したら良いかわからない

当てはまる人はぜひ試してみてくださいね＾＾

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