内ももストレッチで股関節を柔らかく・痛み予防にも｜内転筋ヨガストレッチ

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内モモの柔軟性不足、硬さは股関節の動きを良くすることにも繋がります。また、O脚や腰痛、姿勢・腿の外側の張りにも影響する可能性があります。
最後の内腿筋肉トレーニングにもなる鷲のポーズとあわせて、ほぐして鍛えましょう。

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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

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