Cohérence cardiaque Exercice 10 mn

Exercices de Cohérence Cardiaque n°117. 6 respirations / minute. 10 minutes pour calmer le stress et l'anxiété. Changement de sonorité du gong, peut être pratiqué les yeux fermés. Cardiac Coherence

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Playlist Cohérence aux sons de la nature    • Cohérence Cardiaque sons Nature  
Cet exercice peut aussi se pratiquer les yeux fermés, au son du gong

le principe est de permettre par une respiration calme de réguler ses battements cardiaques et son systeme nerveux.

Les bénéfices de la cohérence cardiaque sont :
Gestion du stress de l’anxiété, des angoisses, et de leurs conséquences
Permettre le recentrage
Un meilleur endormissement et un meilleur sommeil
Mise à distance des émotions négatives
Diminution du risque cardiovasculaire ( ne remplace pas un avis médical )
Amélioration de l’apprentissage
Aide à la prise de décision

Editing : AB Creation pour Meditation Sounds
https://abcreationphoto.com

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