Чем опасен протеин? // НЕ ПЕЙ ПРОТЕИН для похудения!

#протеин #протеиновыйкоктейль #снижениевеса

В этом видео я, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук ответила на главные вопросы, связанные с приемом протеиновых коктейлей:
может ли протеин заменять прием пищи и помогает ли это похудеть? Безопасный ли прием различных протеиновых коктейлей или есть побочные эффекты, о которых нужно знать?
Что не так с ВСАА?

Источники литературы, упомянутые в этом видео:

▪️https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32702... – Whey protein supplementation and its potentially adverse effects on health: a systematic review, 2021
▪️https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25352... – Usage of whey protein may cause liver damage via inflammatory and apoptotic responses, 2015
▪️https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... – Incidence of acne vulgaris in young adult users of protein-calorie supplements in the city of João Pessoa - PB*, 2013
▪️https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534... – Effect of a Protein Supplement on the Gut Microbiota of Endurance Athletes: A Randomized, Controlled, Double-Blind Pilot Study
▪️https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... – Insulin action, type 2 diabetes, and branched-chain amino acids: A two-way street, 2021

Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!

► Телеграм-канал: https://t.me/doctorkuznetsova
► Мои инстаграм:   / hanna_endocrinologist