Как нормализовать аппетит без таблеток, без ограничений, а через удовольствие!

В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог расскажу стратегию, которая поможет отказаться от сахара раз и навсегда!

Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!

► Телеграм-канал: https://t.me/doctorkuznetsova
► Мои инстаграм:   / hanna_endocrinologist  

📍 Навигация:

00:00 Введение
00:44 Серотонин как регулятор пищевого поведения
02:14 Вкусняшки– единственный способ повысить уровень гормонов радости?
07:05 Влияние тактильных контактов на переедание
09:37 Духовная пища, обучение, регулярные занятия творчеством способствуют нормализации аппетита?
12:27 Сон и серотонин.
15:11 Фразу «мышечная радость» придумали не просто так
16:54 Кишечная микробиота как основной орган по выработке серотонина.
20:07 Еда, богатая триптофаном как способ нормализации уровня серотонина без таблеток
20:47 В солнечные дни наш организм вырабатывает больше серотонина
Источник: https://www.thelancet.com/journals/la...

По поводу консультаций можете написать в личные сообщения в телеграм или инстаграм. Было интересно? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующие видео!

Желаю всем крепкого здоровья и мира!