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이 루틴 몰랐다면, 아직도 어깨 아플 겁니다 | Must-Know Shoulder Fix

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Описание к видео 이 루틴 몰랐다면, 아직도 어깨 아플 겁니다 | Must-Know Shoulder Fix

#어깨통증 #월슬라이드 #재활운동 #자세교정 #shorts

“어깨 너무 뻐근한데 병원 가긴 애매하다…”
그럴 땐 딱 1분, 이 루틴이면 충분해요!

✅ 오늘의 루틴: 1분 월슬라이드
• 오십견 예방
• 라운드숄더 회복
• 회전근개 통증 완화
• 자세 교정 & 가동성 회복

🎯 하루 1분이면 어깨가 다시 살아납니다.
지금부터 호호거북과 함께 회복해요 🐢

📌 전체 콘텐츠 한눈에 보기
https://litt.ly/hohoturtles

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🎙️ 내래이션: 건강운동관리사 호호거북
🎵 BGM: Evolution (by Bensound)
https://www.bensound.com/licensing

⚠️ 본 루틴은 건강운동관리사·운동처방사 자격 기반으로 제작되었습니다.
통증이 지속될 경우 전문가 진료를 권장합니다.

✨ 당신의 회복, 나의 사명입니다.

#재활스트레칭 #운동습관 #QOL루틴 #어깨운동 #견갑안정화
#호호거북 #HohoTurtle #어깨재활 #가동성UP #통증완화 #홈트루틴 #셀프케어

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