부종사라지는 하체 스트레칭~ 누워서 편하게 해요

Описание к видео 부종사라지는 하체 스트레칭~ 누워서 편하게 해요

한 자세로 오래 앉거나 서서 일하는 분들!!
허리통증으로 하체스트레칭을 못하셨던 분들!!

저녁만 되면 하체가 무겁고
퉁퉁~ 부종으로 신발이 작아진 듯~
아침과 다른 내다리를 겪어보신분들!!

🌬️이번 영상은 호흡! 하체에 힘풀기!!
이 두가지만 꼭 기억해서~
동작을 해주세요🤙
하체부종을 위한 순환 스트레칭으로
가뿐하게 가볍게 하체부종 없애고
숙면하자요

후반부 ’앞벅지 늘리기‘ 동작은🥺
모든 분들이 힘들어하고
고관절의 가동성으로 힘들어하는 동작이니
엉덩이아래에 쿠션을 넣어서 진행해주세요😉

#하체비만 #하체스트레칭 #허리통증완화

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