PUCTRAINING TIPS #1 "SUSPENSIONS parte 1"

La fuerza de los dedos es clave para poder escalar más difícil y a la vez no lesionarnos. Está muy enlazado la fuerza de dedos con el nivel de escalada, PERO, NO EL NIVEL QUE SE CONSIGUE ES EQUIVALENTE A LA FUERZA DE DEDOS.

Está claro que la fuerza de dedos es clave en la evolución de un escalador y en reducir lesiones en los dedos, para ello hay que preparar los dedos trabajando los tejidos y fortaleciendolos. Para ello hay que estresar el tejido para que poco a poco haya una adaptación..

Cuando se puede empezar, hay estudios que revelan diferentes conclusiones sobre cuando se debería estar preparado para comenzar a hacer suspensiones. Todo esto depende del escalador, su morfología y su trayectoria.
Aquí va el primer episodio de PUCTrainoing tips, "Suspensions" , el el próximo capítulo hablaré de los diferentes entrenamientos para realizar suspensiones con sus diferentes objetivos.