JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ LUB WRÓCIĆ DO BIEGANIA PO PRZERWIE?

Jak zacząć biegać? Jak wrócić do biegania po bardzo długiej przerwie? Takich rad na kanale jeszcze nie było. Zresztą pod względem lokalizacji także takiego odcinka wideo nie było, ponieważ tworzyłem go w kilku miejscach.

Sporo scen nagrałem w Turcji, a więc w miejscu oddalonym o 3000 km od mojego domu. Przez ostatnie miesiące trudno było mi biegać, o czym powiem dokładniej w dalszej części odcinka. Ten poradnik jest nieoczywisty i zawiera rady, które raczej nie będą tymi pierwszymi, gdy zapytacie kogoś, jak zacząć biegać. Będą to kwestie, do których trzeba się dokopać.

Natchnieniem do powstania tego artykułu było wszystko to, co wydarzyło się po zachorowaniu na COVID-19. Musiałem oczyścić głowę i zacząć biegać prawie od początku. Z perspektywy czasu wiem, że przez 10 lat nic tak nie uderzyło w moją sportową formę, jak zrobił to COVID-19. Gdy po leczeniu wróciłem do ruchu, trudno było mi przebiec 1000 m. Zadyszka pojawiała się już po 100 m, ból mięśni po kolejnych 200 m, a chęć rezygnacji z biegu po 500 m. Przechorowanie COVID-19 przyniosło mi nie tylko regres formy, ale także coś nieoczywistego. O tym nieoczywistym będzie dalej.

Wytypowałem kilka nieoczywistych rad, które mogą pomóc, gdy chcemy m.in. wrócić po bardzo długiej przerwie do biegania lub zacząć biegać, gdy nigdy wcześniej nic nie ćwiczyliśmy. Ponadto uważam, że wskazówki okażą się ciekawe dla jeszcze jednej grupy – dla biegających już od wielu miesięcy, ale będących w stagnacji. Osób, które od długiego czasu nie mają nowych życiówek.

Skąd takie rady? Uważam, że swój pierwszy biegowy raz miałem 2 razy. 10 lat temu, gdy stawiałem pierwsze biegowe kroki i wszystko było dla mnie nowością, oraz całkiem niedawno, bo kilka tygodni temu w 2022 r. Drugi pierwszy raz stał się zapalnikiem, żeby pomyśleć o bieganiu inaczej. Oddzielić to, co jest naprawdę ważne, gdy wracamy po długiej przerwie lub gdy chcemy mądrze zacząć biegać, nigdy wcześniej nie trenując niczego regularnie. Myślę, że z moich przemyśleń wyszedł ciekawy materiał. Jeśli też tak sądzicie – zostawcie komentarz pod filmem . Jeśli rady okazały się pomocne, będę wdzięczny za subskrypcję kanału Bieganie Uskrzydla na platformie YouTube lub dołączenie do obserwujących na TikTok, gdzie regularnie serwujemy biegową rozrywkę.

Informacja: w tym odcinku wideo jest płatne lokowanie (wizerunkowe) produktów firm HOKA i COROS

Zegarek Coros Pace 2: https://bieganieuskrzydla.pl/coros-pa...

Buty Hoka Bondi 8: https://bieganieuskrzydla.pl/hoka-bon...

Buty Hoka Carbon X 3: https://bieganieuskrzydla.pl/hoka-car...

Dzięki za oglądanie!

Pozdrawiam,
Kamil