Скачать или смотреть Мягкая вечерняя растяжка с МФР-роллом для беременных | Тренировка для расслабления 15 минут

Курс "Тренировки во время беременности" https://maristretching.skillspace.ru/...

Этот 15-минутный комплекс с МФР-роллом (в видео у меня он от бренда Kama 60x15 см), поможет снять напряжение, убрать мышечные спазмы и расслабиться под конец дня 💛 Покажу простые приемы самомассажа и мягкой растяжки - все спокойно, чтобы перед сном тело отдыхало, а вы чувствовали легкость. Кстати, подробный пост про выбор МФР-ролла есть в моем телеграмм-канале - https://t.me/mari_stretching/2514 ☺️

Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача.

Противопоказания:
привычные выкидыши и аборты
назначение бытового или физического покоя
угроза выкидыша и преждевременных родов
укорочение шейки матки
боли внизу живота
предлежание плаценты
преэклампсия
хронически повышенное артериальное давление
многоплодная беременность
ЭКО
разрыв плодных оболочек
тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л)
маточные кровотечения
индекс массы тела ниже 12 или выше 30
переношенная беременность
аневризма брюшной части аорты
эпилепсия
любые угрозы для плода
любые другие акушерские или медицинские противопоказания


Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/...

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688