Oberschenkelfett verlieren? 10 Übungen für schlanke und starke Beine

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Eins vorab: Beintraining fördert nicht die lokale Fettverbrennung an den Beinen, sorgt aber für eine trainierte Beinmuskulatur und formt die Oberschenkel. Hier sind 10 Beinübungen, die Du optimal zu Hause durchführen kannst, um Deine Beine zu straffen!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:42 Kniebeuge + Sprung
1:42 Seitliche Lunges
2:42 Knee Lifts
3:42 Kniebeuge
4:42 Lunges
5:42 Pause
6:11 Hüftheben
7:11 Reverse Extensions
8:11 Abduktion rechts
9:13 Abduktion links
10:04 Wallsit

11:12 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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