【肩甲骨の動き上げるなら】胸を反らさずに肩甲骨寄せるべし

肩甲骨の内転（背骨に近づく動き）は、腕をしなやかかつ強靭に操るために不可欠な可動域です。
可動域上げる際に考慮しなければならないのが体幹との分離。
肩甲骨寄せるときに胸が反る場合、見かけよりも実際の内転は起こっていません。なので胸を反らせずに肩甲骨を寄せる動きは結構丁寧にやる必要ありです。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。


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目次＞
0:00 簡単解説と重要注意点
2:03 トレーニング方法


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