Скачать или смотреть Тренировка для более эффективного бега: силовые тренировки для бегунов

Если вы любите бег, но пропускаете силовые тренировки, вы упускаете возможность бегать быстрее и безопаснее. Эта тренировка, разработанная специально для бегунов и идеально подходящая для дней без бега, направлена ​​на укрепление ног и мышц кора с помощью 10 упражнений, призванных сбалансировать тренировки, устранить слабые места и поддержать долгосрочную эффективность. Она призвана дополнить ваши пробежки, а не заменить их, чтобы вы могли бегать лучше, оставаться в безопасности и продолжать получать удовольствие от каждого шага.

_______________________

Ищете больше тренировок? Y@HOME+ — это ваш новый онлайн-опыт YMCA с эксклюзивными фитнес-тренировками по запросу и более чем 30 живыми занятиями в неделю, доступными БЕСПЛАТНО для членов YMCA! Не являетесь членом YMCA? Вы все еще можете присоединиться к нашему виртуальному сообществу! Узнайте больше на https://ymcahome.ca/join

Facebook:   / ymcahome​  
Instagram:   / ymcahome​  
Twitter:   / ymcaathome​  

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим отказом от ответственности и предупреждением о безопасности YMCA Home Health перед участием: https://www.ymcahome.ca/safety