Скачать или смотреть Основная схема питания для усиления и стабилизации

Присоединяйтесь к Энди в рамках комплексной программы упражнений для корпуса, которая сочетает в себе планки, скручивания в боковой планке и вариацию упражнения «мертвый жук» с лёгкими гантелями. С усложнёнными и более лёгкими вариантами упражнений вы сможете двигаться в своём темпе, чувствовать жжение в мышцах и развивать силу и устойчивость во всех направлениях.
_______________________

Ищете больше тренировок? Y@HOME+ — это ваш новый онлайн-проект YMCA с эксклюзивными фитнес-программами по запросу и более 30 живыми занятиями в неделю, доступными БЕСПЛАТНО для членов YMCA! Ещё не являетесь членом YMCA? Вы всё равно можете присоединиться к нашему виртуальному сообществу! Узнайте больше на сайте https://ymcahome.ca/join

Facebook:   / ymcahome  
Instagram:   / ymcahome  
Twitter:   / ymcaathome  

Перед участием ознакомьтесь с нашим предупреждением об отказе от ответственности и безопасности YMCA Home Health: https://www.ymcahome.ca/safety