Скачать или смотреть Jin jóga a lecsendesedésért – 40 perc önelfogadás

Ez a 40 perces lassú, szomatikus jin jóga gyakorlás segít lecsendesíteni a testet és az elmét, miközben biztonságos teret ad az önelfogadásnak.
Nem kell tökéletesen csinálnod. Úgy vagy jó, ahogy vagy – és úgy csinálod, ahogy csinálod.

A gyakorlás során:
– lassú, kitartott pózokkal dolgozunk
– támogatjuk az idegrendszer megnyugvását
– finoman kapcsolódunk a test érzetéhez
– elengedjük a teljesítménykényszert

Ez a jin jóga különösen ajánlott, ha:
– túl sok az elvárás körülötted
– nehéz lelassulni
– fáradt az idegrendszered
– szeretnél biztonságosan kapcsolódni önmagadhoz

Engedd meg magadnak ezt a 40 percet.
Nem kell tökéletesnek lenned 💛

Ha segített a gyakorlás, írd meg kommentben, mit vittél magaddal belőle.
Iratkozz fel a Mély Jelenlét Jóga Szimivel csatornára további idegrendszer-barát, trauma-érzékeny gyakorlásokért.

#jinyoga
#lassujoga
#szomatikusjoga
#stresszoldas
#ongondoskodas