燃焼系「代謝アップヨガ」で運動不足を解消！9分で体がポカポカに！【おうちでヨガレッスン#21】｜ kufura [ クフラ ]

【行い方】
00:06 （1）英雄のポーズ１
01:26 （2）英雄のポーズ2
02:27 （3）頭を下げて血流アップ
03:23 （4）下半身を強化
04:24 （5）1〜4を反対側も繰り返す


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