【山の歩き方 How to】登山でバテないための栄養補給とは？ なにを、どんなタイミングで摂取すればいい？ その疑問にこたえます

【山の歩き方 How to】プロ山岳アスリート・小川壮太さんによる｢バテない山の歩き方｣栄養補給編。登山でバテないためには、疲労感の少ない歩き方のマスターだけでなく、そもそものベースとなる「栄養補給」が重要です。どんなものを、どんなタイミングで摂取するとより長くラクに歩けるの？ そんな疑問にしっかりお答えします。日帰り山行から160km以上を走る100マイルレースまで、あらゆる山行経験を積んできた小川プロのアドバイスは、絶対に役立つはず！

＊バテない歩き方フィジカル編は下記動画で紹介しています。見られていない方はあわせてご覧ください！
   • 【山の歩き方 How to】登山で疲れやすい人必見！  バテない山の歩き方...  （フィジカル編1・基本）
   • 【山の歩き方 How to】バテない山の歩き方　股関節と膝の使い方をマスタ...   （フィジカル編2・実践）

0:00　OP
0:08　日帰り登山の行動食と摂取のタイミング
1:25　コンビニで手に入る食品の利点。高カロリーの食品をこまめに摂取する
4:38　食べ合わせの注意点
7:50　栄養補給のコツ・小川壮太さんの場合
10:45 小川さんの新刊本告知

講師
小川壮太さん
山岳アスリート。2011年にフランスで開催されたニヴォレ・リヴァード（50km）準優勝、王滝村「トップオブザトレイルランナー50k in JAPAN」優勝など、プロトレイルランナーとして数々の実績を残す。スカイランニング世界選手権および山岳スキー世界選手権の現役日本代表。アスリートとして活動するかたわら、山での歩き方や走り方の講習会を行うなど、多方面で活躍している。

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