Скачать или смотреть 【毎日飽きずに運動したい人集まれ!!】立ったまま全身25分部位別 筋トレ&ストレッチ｜毎日投稿728日目｜25 Min Full Body Workout ｜Cardio｜All Standing｜

728日目のトレーニングは立ったままできる全身25分の有酸素運動🏋️‍♀️

ダイエットとしてだけじゃなく自重トレとストレッチを組み合わせて全身部位別に動かしていくことは私たちの体にとっても大切なことです。

段々と身体を動かす機会も減り、ホルモンのバランスも変わればカラダも変化するのは当然のこと。
何もしなければ、その流れはどんどん加速してあっという間に動けなくなってしまいます。

つまり、いま動けない人は本気で動き出さないといけない時期に入ってるということなんですが、それにまだ気づけていない人が私の周りにもたくさんいます😭

動かないからやらない、じゃなくて動かないから動かす！それが第一歩☺️

毎日5分を頑張ってくださってるみんなの中でも思うように身体が動かないと感じる人はたくさんいると思いますが、それでいいんです❣️
5分でも筋肉や関節をしっかりと動かした事実は間違いなく老化を防いでくれています✨

自分の身体と向き合う時間は、私にとってもう長いこと必要不可欠な時間ですが、皆さんにとってもそんな時間になってるといいなぁ❤️

それでは今日も一緒に頑張りましょう♫

【一週間の基本スケジュール】

　月曜日　腕/首（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　　『相撲ダイエット第3弾!!!』
★日曜日　全身部位別総集編（25分）

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【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨

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➡️Twitter @akikatsumoto

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#728 #健康 #ダイエット