‼️SUPER NA KRĘGOSŁUP‼️ „PIĄTKA KRASICKIEGO” - dobry, prosty zestaw uruchamiający na ból kręgosłupa

Dobre na:
ból kręgosłupa
sztywne plecy
ból między łopatkami
chorobę zwyrodnieniową

W dzisiejszym odcinku, Rafał Krasicki, fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, niezwykły nauczyciel ortopedycznej terapii manualnej prezentuje zestaw 5 ćwiczeń pomagających uruchomić kręgosłup. Bardzo często jako fizjoterapeuci mówimy o tym, że pacjenci nie chcą ćwiczyć. Bardzo często wynika to z nieodpowiednio dobranych ćwiczeń. Prezentowany zestaw jest pakietem startowym, który nie jest wymagający a jednak może sprawić, że ciało i kręgosłup uda się delikatnie rozruszać. To tylko kilka minut dziennie, które wykonywane codziennie mogą rozwinąć się w nawyk. Kolejny krok to dalsza nauka ćwiczeń i badanie możliwości swojego ciała.
Jeżeli jesteś zasiedziany, masz epizody rwy kulszowej, bólu pleców czy po prostu masz sztywne plecy i jesteś osobą mało aktywną, to ten zestaw pomoże Ci ruszyć i się nie zniechęcić😊

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta