Clean Bulk Beslenmesi (Yağsız Kas Kütlesi Arttırma )

Ücretsiz Abone Ol: https://www.youtube.com/c/MehmetAliTA...

Vip Kanalıma Tıkla ve Ücretsiz Abone Ol (Sınırlı Sayıda)

https://www.youtube.com/c/MehmetAliTA... Bulk dönemi kilo almak ve maksimum kas geliştirmek için hacimlenme dönemidir. Bulking de denebiliyor. Clean bulk ise biraz daha az yağlanarak daha yavaş, ama sağlıklı kilo alma dönemidir.

💫Dirty Bulk mı Clean Bulk mı❓


Bulk dönemini iki şekilde uygulayabiliriz. Çoğunlukla temiz besinlerle beslenip, yavaş bir şekilde kilo alırsak buna clean (temiz) bulk denir.

Önümüze gelen her şeyi yersek ve hızlı kilo alırsak buna da dirty (kirli) bulk denir.
Dirty bulk önerdiğim bir yöntem değildir. Besin kalitesi düşük olacağı için uzun vadede sağlıklı olmayacaktır.


Kalitesiz besinlerle kontrolsüz uygulanan bir diyet şeker, tansiyon, böbrek hastalıkları gibi sıkıntıları beraberinde getirebilir.

Aynı zamanda çok hızlı kilo alınacağı için alacağımız kiloların çoğu yağ olacaktır ve definasyon döneminde bu yağları yakmak oldukça zor olacaktır.

Dolayısıyla aldığımız fazladan yağları yakmaya çalışırken daha fazla kas kaybetme riskimizde olacaktır.


İnstagram Adresim👉🏻   / mehmet.ali.tastan