DOBRE ĆWICZENIE NA HALUKSY / paluch koślawy i ból stopy - dr n. med. Marcin Wytrążek

Paluch koślawy (halluks) to często występująca deformacja polegająca na bocznym odchyleniu palucha w stawie śródstopno-paliczkowym. Posiadanie haluksów nie jest skazane na całkowitą porażkę. Zawsze warto pracować nad sprawnością stopy. Sama deformacja nie oznacza od razu bólu. I może nie zawsze uda się uzyskać znaczną poprawę wizualną poprzez ćwiczenia, to zawsze można uzyskać trochę lepszą elastyczność, zakres ruchu, siłę mięśni, swobodę poruszania stopą czy zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Prezentowane ćwiczenia oprócz korzyści w przypadku halluksa, mogą być pomocne w poprawie stanu klinicznego w takich przypadkach jak ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna podeszwowego, metatarsalgia czy zapalenie ścięgna Achillesa, gdzie także przydatna jest praca nad poprawą funkcjonowania stopy.

Autoterapia to szereg działań prowadzących do poprawy stanu własnego zdrowia. Podstawą skutecznej autoterapii jest edukacja. Dzięki zrozumieniu podstaw własnej anatomii i funkcjonowania swojego ciała można skutecznie działać w wielu przypadkach klinicznych, które bardzo często mają charakter przewlekły. Autoterapia jest wskazana w takich stanach jak:
* rwa kulszowa
* dyskopatia
* łokieć tenisisty
* łokieć golfisty
* zamrożony bark
* napięciowe bóle głowy
* napięciowy ból karku
* ból biodra
* haluksy

Zawsze w razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i odpowiedniej formy terapii.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA HALLUKSY I BÓL STOPY:
* BÓL STOPY A PROSTOWNIKI:    • TEN PROBLEM DOTYCZY KAŻDEGO - ból sto...  
* BÓL STOPY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL STOPY - punkty spustowe w prostow...  
* MASAŻ GŁĘBOKI STOPY:    • OSTROGA PIĘTOWA / ZAPALENIE ROZCIĘGNA...  
* UNIKNIJ HALUKSA:    • Paluch koślawy / haluks - co robić że...  
* MASAŻ POWIĘZI STOPY:    • BÓL STOPY - metatarsalgia/haluksy/pal...  

FILMY NA BÓL PLECÓW I KRĘGOSŁUPA:
* PROSTOWANIE PLECÓW:    • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwicz...  
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - skuteczne a pr...  
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...  
* BÓL PLECÓW LUZOWANIE POWIĘZI:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...  
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...  

#podologia #mobility #haluksy