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Exemples d'exercices de proprioception en bas et en haut du corps - Pôle Espoirs de handball des HDF

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Описание к видео Exemples d'exercices de proprioception en bas et en haut du corps - Pôle Espoirs de handball des HDF

Voici quelques exercices de proprioception bas et haut du corps à réaliser afin de prévenir des blessures mais aussi de trouver/ ajuster l'équilibre dans le but de mieux contrôler le mouvement. Ces éléments sont à réaliser yeux ouverts, yeux fermés, avec ou sans contraintes extérieures. La proprioception est la relation cerveau muscle et il est important de créer ces mécanismes afin de travailler sur les capteurs corporels. L'objectif est de créer volontairement le déséquilibre afin que le corps développe les réactions nécessaires. Ainsi, lorsqu'il sera confronté à une situation à risque, il pourra lui même réajuster la posture et envoyer le bon message aux muscles/ corps.

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