Скачать или смотреть Probleme mit der Atmung beim Kraulen? Dieses Video löst sie

From Zero to Swim – Atmung beim Kraulschwimmen 💧💧💧

In Teil 3 der Videoreihe „From Zero to Swim“ geht es um eines der größten Probleme im Kraulschwimmen:
die Atmung.

In diesem Video zeige ich dir:

❌ 4 typische Atemfehler, die ich bei Anfängern und Fortgeschrittenen ständig sehe
❌ warum deine Atmung deinen gesamten Kraulrhythmus stört
❌ weshalb du trotz guter Fitness schnell außer Atem bist

✅ 3 gezielte Übungen pro Fehler, mit denen du deine Atmung sofort verbesserst
✅ wie Atmung, Kopfhaltung und Wasserlage zusammenhängen
✅ wie du ruhig, kontrolliert und ohne Stress atmest – auch bei höherem Tempo

Viele Schwimmer trainieren fleißig, sind technisch sauber unterwegs –
und trotzdem fühlt sich Kraulen hektisch, anstrengend oder instabil an.
Der Grund liegt fast immer in einer falschen Atemtechnik.

Kapitel:

00:00 Intro & Videobeschreibung
01:44 Fehler1- Beschreibung: Der Kopf wird beim Atmen aus dem Wasser gehoben
03:00 Fehler 1, Übung 1: Kopfkontroll-Drill
04:15 Fehler 1, Übung 2: Einarmige Gleitlage mit Pullkick
05:15 Fehler 1, Übung 3: Einarmige Gleitlage mit Flossen

06:34 Fehler 2- Beschreibung: Die Atmung unterbricht den Kraulrhythmus
07:51 Fehler 2, Übung 1: Metronom-Rhythmus, Beinschlag und Zug
09:00 Fehler 2, Übung 2: Sidekick mit Atmung
10:07 Fehler 2, Übung 3: Schnorchel-Rhythmus

11:10 Fehler 3- Beschreibung: Beim Atmen in Überrotation
12:36 Fehler 3, Übung 1: Schulterachsen-Kontrolle
13:44 Fehler 3, Übung 2: Einarm-Kraul, Kraulen ohne ,,Mitkippen,,
14:46 Fehler 3, Übung 3: Sidekick mit stabiler Hüfte

15:52 Fehler 3- Beschreibung: Falscher Atemrhythmus unter Wasser
17:16 Fehler 4, Übung 1: Dosierte Ausatmung
05:15 Fehler 4, Übung 2: Dosierte Ausatmung ,,Zählen,,
19:13 Fehler 4, Übung 3: Schnorchel Atemkontrolle

20:17 Zusammenfassung & Ausblick auf Teil 4

Wenn du Kraulschwimmen wirklich von Grund auf lernen willst –
nicht hektisch, nicht kraftaufwendig, sondern ruhig, effizient und kontrolliert,
dann bist du mit From Zero to Swim genau richtig.

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👉 Teil 4 wartet schon – aber nur, wenn die Atmung sitzt.



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