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[3022][중급] 코어의 강한힘과 균형잡기. 드위파다코운딘야아사나 도전하기

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코어의 강한 힘으로 하체를 들어 올려 균형과 함께 확장시키는 연습이 많이 필요한 자세입니다.

Dwi = 둘 (드위)
Pada = 다리(파다)
Koundinyasana = 현인의 이름 (코운딘야)

회전된 까마귀자세(파리브리따 바카사나) 자세를 만든 후 두 다리를 같은방향 혹은 앞뒤로 뻗어내는 성취감이 상당한 자세입니다.

도전자세를 보고 시도하기도 전에 포기한다거나
알고 있는 자세, 혹은 늘 하던 자세를 건너뛰고 목표자세만 연습하신다면
팔에만 힘이 들어가거나 척추를 비트는 데만 집중하셔서 허리의 불편함을 느낄 수도 있습니다.

우리 모두 늘 하던 것 처럼
몸 풀기부터 차근차근 꼼꼼하게 힘과 유연성을 채워 나가요.

여러분의 꾸준한 수련을 응원합니다.(보고싶었습니다.)

요가중독욱쌤

Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 02은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.

출처: http://incompetech.com/music/royalty-...

아티스트: http://incompetech.com/

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