DEBLOQUE ta MOBILITE en 5 minutes avec cette ROUTINE ultra COMPLETE.

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« Et si on se (re)mettait au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.

Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Dans cette vidéo je vous propose une routine rapide et efficace pour pouvoir bouger régulièrement tout votre corps. Surtout si vous êtes sédentaire, il est important de bouger régulièrement dans toutes les positions pour ne pas perdre vos capacités. Cette routine est donc rapide et parfaite pour bouger tout votre corps.
Dis moi en commentaire si tu aimes ce format et si tu voudrais que je t’en propose d’autres !
0:00 - Introduction
0:40 - Pourquoi faire de la mobilité ?
1:55 - Quelle région assouplir.
2:38 - Mon livre « et si on se (re)mettait au sport »
3:22 - 1 : La fente twistée
4:50 - 2 : Le squat complet
6:15 - 3 : Le pancake latéral
7:40 - 4 : Le cobra + cul tendu
8:29 - 5 : Le scorpion stretch
9:06 - Conclusion