朝からスッキリ♪タヒチアンダンスのステップ練習で体幹トレ&有酸素運動！【基本姿勢＋前後の動き】【Varu(バル)】【Fa'arapu(ファアラプ)】

今回の動画はタヒチアンダンスのステップ【Fa'arapu(ファアラプ)】＆【Varu（バル）】を使って体幹を鍛えるトレーニング方法をご紹介いたします♪

タヒチアンダンスのステップ「ファアラプ」は、腰を早く回すタヒチアンダンスの基本的なステップの一つです。

ファアラプのステップをキープしながら、深い呼吸を続けるだけでもインナーコアを鍛え、ウエストを絞り基礎代謝をアップすることができます！！

タヒチアンダンスのステップの基本であるファアラプを学びつつ、体幹を鍛えることができる動画になっておりますので、これからタヒチアンダンスに挑戦してみたい方もぜひ参考にしてみてください^^

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