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  • 高岡尚司のゼロベースランニングチャンネル
  • 2024-03-07
  • 7680
【40歳以上ランナーの教養】前腿が筋肉痛にならない走り方のコツ
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Описание к видео 【40歳以上ランナーの教養】前腿が筋肉痛にならない走り方のコツ

よく「マラソン走った後、前腿の筋肉痛が酷くて歩くのもしんどいです」というランナーがいらっしゃいます。あなたはいかがでしょうか?

残念ながら、走った後に前腿が張るのは、前進運動にブレーキをかけるような走り方になっている証拠といえます。

こんな走り方になっていると、走るスピードも低下してしまいますし、それだけでなく、膝を痛めてしまう原因にもなりかねません。

そこで今日は、なぜ前腿が張ってしまうのか?ということと、前腿が張らないような走り方のコツについてお話ししていきます。

続きは本編にて

*****

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