CORE FORTE! - Rotina moderada de exercícios p/ BLINDAR SUA COLUNA contra as dores - VIDEO 3

Seja bem-vindo ao nosso canal! Neste vídeo, vamos apresentar uma rotina de exercícios especialmente elaborada para fortalecer a musculatura do core, proporcionando não apenas um abdômen tonificado, mas também melhorando sua estabilidade e postura. Esta é uma rotina de intensidade moderada, ideal para ser incorporada à sua prática semanal.

Adicione esta rotina à sua semana para conquistar um core mais forte e resistente. Lembre-se de ajustar a intensidade conforme necessário e escute seu corpo.

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INDICE DO VíDEO

00:00 - Introdução: Fortalecimento do CORE
01:43 - Exercícios para fortalecimento do CORE

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