股関節のずれや歪みが解消される！毎日の15分間で全身がパーフェクトにストレッチできるヨガ

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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。

心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。

自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。

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0:05揺れる吉祥
1:05がっせき前屈　ビフォアーチェック
1:49座位で太ももを鍛える
3:30体側を伸ばすサイドプランク
5:22バッタポーズ
6:12腸ほぐし
7:13イグアナポーズ
9:33足の指を反らす
9:46半分開脚　扇のポーズ
10:51片脚前屈
11:37半分開脚　賢者マリーチ
15:20がっせき前屈　アフターチェック
ーーー

揺れる吉祥

がっせき前屈　ビフォアーチェック

座位で太ももを鍛える

体側を伸ばすサイドプランク

バッタポーズ

腸ほぐし

イグアナポーズ

足の指を反らす

半分開脚　扇のポーズ

片脚前屈

半分開脚　賢者マリーチ

がっせき前屈　アフターチェック


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