Cómo fortecer los Peroneos? Evita los ESGUINCES DE TOBILLO!!

Hoy vamos a hablar de cómo fortalecer los PERONEOS.

La musculatura peronea o los peroneos son músculos que se ubican en la cara lateral de la pierna, entre la rodilla y el tobillo. Se encarga de estabilizar el tobillo y de ayudar a evitar esguinces cuando nos torcemos el tobillo.

En ocasiones, cuando la musculatura está debil podemos sufrir esguinces de repetición, o cuando está sobrecargada podemos sentir un dolor en la cara lateral del pie. Por eso, hacer unbuen fortalecimiento de peroneos es ideal para evitar esguinces de tobillo. Estos ejercicios de fortalecimiento de peroneos y los ejercicios de prevención de esguinces son ideas para corredores o runners y para todos los deportistas.

En el video de hoy te explicamos tres ejercicios sencillos con solo una goma que te ayudarán a evitar esguinces de tobillo. El video está pensado para que de una forma rápida y concisa puedas hacer los ejercicios de fortalecimiento de peroneo en tu casa.


Hasta aquí la sesión de hoy de mejora la técnica. Espero que hayáis aprendido cuatro formas diferentes de fortalecer los aductores. Si os ha gustado dale a LIKE os dejamos más vídeos como este en este enlace
https://www.youtube.com/playlist?list...


Estos ejercicios están realizados y dirigidos por el equipo de fisioterapeutas de fisio and therapies todos ellos especialistas en fisioterapia deportiva. Si quieres conocer más acerca de este equipo de trabajo visita nuestra web:
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