Piedi efficaci ed esplosivi: esercizi per migliorare sui 10km! | S.2 EP.2

Oggi vogliamo migliorare la tecnica di corsa, quindi ci concentriamo sui piedi, sul bacino e sulle anche, con esercizi specifici per l’efficacia e l’esplosività.

Metti in pratica i nostri consigli per raggiungere obiettivi sempre più ambiziosi, già dalla 10 km della VeniceMarathon!

In collaborazione con Adidas e Volkswagen Veicoli Commerciali

~
00:00 Ottimizza il gesto tecnico
00:56 Due elementi chiave
02:06 I piedi
03:31 Esercizi da ripetere
05:32 Calciata sotto evoluta
06:10 La sabbia
06:54 Senza scarpe
07:51 Andatura di avanzamento
08:32 Balzi a piedi pari
09:21 Superficie compatta
10:00 Attenzione alla scarpa
11:01 Un vantaggio competitivo
12:15 Il tuo spunto

~
ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport!
Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna.
Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi!

🔎 Scopri le nostre rubriche: https://endu-l.ink/enduchannel
✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: https://endu-l.ink/endu

🤝 Unisciti al club Strava ENDU   / strava  

Segui ENDU
  / endu.channel  
  / endu_sport  
  / endu_sport  
  / engagigo-srl