Скачать или смотреть Sofort-Hilfe bei einem Hexenschuss (Lumbago) - Mit diesen Übungen

Hexenschuss Übungen zur Sofort-Hilfe: Mit diesen Übungen können Sie Ihre akuten Rückenschmerzen behandeln!

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Hier finden Sie die Beschreibung des Übungsvideos:

1. Streckstellung der Wirbelsäule bei einem Hexenschuss
Ziel ist eine maximale Streckung der Wirbelsäule bei gleichzeitiger Dehnung der hinteren Muskelkette.

2. Mobilisationsübung des unteren Rücken
Im Stehen wird die Lendenwirbelsäule (LWS) in die Aufrichtung beweglich gemacht

Wichtig:
Immer die Schmerzgrenze beachten
Nach der Übung sollte es besser gehen
Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur

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