ออกกำลังฉบับพ่อหมอ สูงวัย เบาหวาน,ความดัน ยังฟิตได้

การออกกำลังกายวันนี้ จะเป็นการออกกำลังฉบับเต็ม (Full Exercise)
ออกแบบมาเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ และ ผู้มีปัญหาสุขภาพ
รวมถึง ผู้เริ่มออกกำลังกายมือใหม่
เพื่อเสริมสร้าง ระบบหัวใจ กล้ามเนื้อให้แข็งแรง
และยังเป็นการฝึกสมอง ระบบประสาท กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ไปพร้อมกัน

วันนี้ชวนคุณพ่อมาออก สร้างกล้ามเนื้อ ทุกส่วน พร้อมกัน
ด้วยท่าง่ายๆ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายมือใหม่
ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ
ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายผู้สูงอายุ (Specialist Senior fitness)
ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA และ ISSA สหรัฐอเมริกา
ด้าน การออกกำลังกายผู้สูงอายุ

สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook :   / decendoc  
Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl

#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
------------------------------------------------------------------------------------------
หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง,#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน, #homeworkout