กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ใช้เก้าอี้ตัวเดียว มือใหม่และผู้สูงอายุ

การสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่สำคัญ
เพราะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งและยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
นอกจากนี้การเพิ่มกล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
ทำให้มีการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น


การสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ มีประโยชน์มากมาย

เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น: การสร้างกล้ามเนื้อช่วยเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายและทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อแข็งแกร่งช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเนื่องจากโรคหรือสภาวะที่ไม่ดีเช่น การเจ็บป่วยหรือการสูญเสียภูมิคุ้มกัน

เพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมประจำวัน: การมีกล้ามเนื้อแข็งแรงช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถทำกิจกรรมทั่วไปในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่มีความเจ็บป่วยหรืออาการเมื่อมีการเคลื่อนไหว

ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง: การออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้อมีผลดีต่อการลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, และโรคหัวใจ

เพิ่มคุณภาพชีวิต: การมีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและช่วยให้ผู้สูงอายุมีความสุขและสมดุลในชีวิตประจำวัน


สู้ไปด้วยกันนะครับ ฟิตไปด้วยกัน หมอชวนฟิต
** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
รายการ #ลงทุนสุขภาพ โดย #dedoc Community
รายการรวบรวมเรื่องสุขภาพใกล้ตัว ที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้เลย
คุ้มค่ากับเวลา คุ้มค่าการลงทุน ในการดู และ สามารถเอาไปบอกต่อคนที่คุณรักได้

โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)

สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook :   / decendoc  

#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
#โยคะ #โยคะเบื้องต้น #โยคะเพื่อสุขภาพ #กายภาพ #แก้ปวดหลัง
#แก้ปวดข้อ

------------------------------------------------------------------------------------------
#หมอ #ปวดหลัง #หลังเสื่อม #กระดูกหลังเสื่อม #back support,#หมอรีวิว,รีวิวสินค้า, #ปวดเอว, #กระดูกทับเส้น, #หมอนรองกระดูก, #หมอนรองกระดูกทับเส้น, #ปวดขา, #ปวดหลังส่วนล่าง, #อ่อนแรง, #หมอกระดูก, #กระดูกเสื่อม, #ยกของหนัก, #ความรู้, #โรคกระดูก, #หมอยุคใหม่, #ปวดคอบ่าไหล่, #ปวดร้าว, #ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี, #ลงทุนสุขภาพ, #หายปวดหลัง, #ปวดสะโพก, #หายปวดสะโพก,แข็งแรง, #แก้ปวด, #แก้ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดคอบ่าไหล่ #dedoc