Скачать или смотреть マラソン大会後の疲労がスーッと回復するには､アフターケアが大事ですよね！特に中高年ランナーの方々にオススメしたい５選です。少しでもお役に立てれば幸いです♪

マラソン大会が終わって、まだ疲労が残っているにも関わらず、ちゃんとリカバリーせずについ普段通りに走り始めて痛めてしまった経験が豊富な(笑)60代サブ3.5ヘロヘロランナーが、その反省を糧としまして心よりお薦め致します。この動画で、痛みや違和感が残らずスッキリと復活されて、また楽しく走り始められる一助になれば嬉しい限りです、お互いにランニングやマラソンをこれからも長く続けてゆきましょう♪

▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
   / @中高年ランナーの友ホラお  

尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪↓

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これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは！　走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、62歳サブ3.5ランナーのホラおより

#マラソン大会 #疲労回復 #アフターケア