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Скачать или смотреть 冬のマラソンシーズン真っ只中、ケガして後悔するよりも、ケガする前に出来るだけ対策しましょう!この5つ予防策が少しでもお役に立てたら嬉しい限りです♪

  • 中高年ランナーの友、ホラお
  • 2025-12-04
  • 4467
冬のマラソンシーズン真っ只中、ケガして後悔するよりも、ケガする前に出来るだけ対策しましょう!この5つ予防策が少しでもお役に立てたら嬉しい限りです♪
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Описание к видео 冬のマラソンシーズン真っ只中、ケガして後悔するよりも、ケガする前に出来るだけ対策しましょう!この5つ予防策が少しでもお役に立てたら嬉しい限りです♪

冬はまさにマラソンシーズン真っ只中ですが、寒さで筋肉も収縮しがちになり、怪我には十分注意が必要ですよね。また、ちょっとしたことで体調も崩しやすいので、冬の日々のランニングを健やかに楽しむために、また予定されているマラソン大会に向けて順調にトレーニングを積み重ねてゆくためにも、私なりにやっております今回の5つの予防策(+おまけ)が、どなたかのお役に立てれば大変幸いです♪そして、皆さんのマラソン大会での快走を心より応援しております~!!!

▼よろしければ、ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
   / @中高年ランナーの友ホラお  

尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい~♪↓

   • 【必須の準備運動!】マラソンランナー用ストレッチで柔軟性アップ&ケガ予防に効果バッチ...  

   • 8種類のウォーミングアップで走りやすさがグッと変わります!ケガ予防にもバッチリ!さあ...  

   • 【冬のランニング対策にぜひ♪マラソン大会本番にも使えます】寒い冬ランを満喫するために...  

これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは! 走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、62歳サブ3.5ランナーのホラおより

#マラソン #冬 #ランニング

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