Özdeğer Serisi (Her seviyeye uygundur)

@yogakioodergi sponsorluğunda Özdeğer Serisi'ne hoş geldin! 🧡 Bu seride yoga asanaları ve yoga felsefesi eşliğinde özdeğerimizi anlamak üzerine içimizde doğru yol alacağız. @ceydaileyoga , @yogakioodergi ‘nin her sayısında çok faydalı dersler hazırlıyor. Ekim ayında yayınlanacak 19. Sayı için hazırladığı Özdeğer Serisi’ni daha dergi çıkmadan sizin için hazırladık. Bu yolculuk 18 gün boyunca bizi özdeğerimizle buluşturacak. 18 gün boyunca her gün kendine ayırdığın bu değerli zamanda görüşmek üzere 🧡

•Bu seri her seviyeye uygundur.
•Bu seriyi Elementlerle birlikte çalışabilirsiniz.
•Seride kaçırdığınız gün olduğunda başa dönmenize gerek olmadan, kaldığınız yerden seriye devam edebilirsiniz.

Özdeğer Serisi boyunca uygulamanda fayda olacak ödevler:

1- Günlük tut. Gün içerisinde kendi değerini hissettiğin, kendin olmaktan memnun olduğun o anları yaz.
2- Kendini bilmeye yönel. Zihin nasıl çalışır? Düşünce kalıpları nedir? Duygular nasıl çalışır?
3- Meditasyon yap. Günde en azından 15 dakikanı meditasyona ayır. (Anapanasati meditasyonunu tavsiye ederim)
4- Her gün kendine bir şükür mektubu yaz. Bugün nelere şükrettin?

YogaKiooDergi'nin destekleri ile hazırlanmıştır. #işbirliği

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)

Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com