Скачать или смотреть Aralıklı Oruç Gerçekten İşe Yarıyor mu? | Otofaji, IF, OMAD

Otofaji, aralıklı oruç (IF), OMAD (One Meal a Day) ve hatta sık sorulan su orucu…
Bu videoda tüm bu kavramları bilimsel çerçevede, korkutmadan ve abartmadan konuşuyoruz.

2016 yılında otofaji çalışmalarıyla Nobel Ödülü alan Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi’nin çalışmaları, hücresel yenilenmenin neden bu kadar önemli olduğunu gösterdi.
Ancak otofaji = aç kalmak mı?
IF ve OMAD herkes için uygun mu?
Su orucu gerçekten gerekli mi?

Bu 34 dakikalık yürüyüş videosunda:
– Otofaji nedir, ne değildir
– IF ve OMAD’ın mantığı
– Kimler için uygun, kimler için riskli
– Hareketin otofajiyle ilişkisi

hepsini sade bir dille anlatıyorum.

📌 Unutma: Her bilgi herkes için aynı sonucu vermez.
📌 Bu video tıbbi tavsiye değildir.