晚上吃水果會變胖？越甜的水果熱量越高嗎？營養師揭密，打破迷思！

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有減肥經驗的人一定聽過，
「只吃水果就可以減肥成功」、
「晚上不能吃水果，會容易變胖」、
「水果會影響血糖波動」、
「越甜的水果熱量越高！」
但這些都是真的嗎？

今天就跟大家一起來探討水果！
減肥期間到底可不可以吃水果？
可以吃多少？早上吃晚上吃有差嗎？

▾影片目錄▾
00:00 水果的秘密
02:38 水果對身體的影響
06:46 水果食用注意事項
10:51 如何挑選到適合的水果

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