Ceinture Jaune cours N°1

Описание к видео Ceinture Jaune cours N°1

Pour ce premier cours nous détaillons le coup de tête et 9 coups de coudes donnés depuis une position neutre. Ce cours technique est construit de façon interactive :
1) d'abord échauffez vous individuellement pendant 5 à 10 mn
2) ensuite regardez le cours en vidéo et répétez les mouvements en même temps que l'instructeur
3) répétez seul ou avec un partenaire
Bon cours 👍

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