メンタルヘルス対策＿本編

ストレスや怒りとどう付き合っていますか？
ストレスの予防、適切な対処法を身につけましょう！

〈目次〉
00:00　はじめに
00:39　Part.1 データでみるメンタルヘルスに関する現状
02:51　Part.2 ストレスとは何か？
04:30　Part.3 ストレッサーと病気のリスク
07:00　Part.4 予防と改善 ―セルフケア―
09:45　 実践！「筋弛緩法」
13:16　 実践！「 10秒呼吸法」
16:32　 予防と改善 ―ラインケア―
20:29　Part.5 アンガーマネジメント
24:44 実践！「アンガーマネジメントの６つのテクニック」
30:01　Part.6 まとめ

メンタルヘルス対策_ショート版はこちら　※本編から主要なPartを抜き出したもの
   • 「メンタルヘルス対策」 _ ショート版　 ーセルフケアとラインケアー  　
   • 「メンタルヘルス対策」 _ ショート版　 ーアンガーマネジメントー  
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解説：福島県立医科大学 放射線医学県民健康管理センター　桃井 真帆 特命准教授
　　　※令和6年3月31日の職名で記載
#メンタルヘルス　#ストレス　＃アンガーマネジメント

動画を紹介している当センターWEBページはこちら　https://fukushima.kenzo-c.jp/health-literacy

R5年度 働き盛り世代の健康づくり動画　再生リスト　https://studio.youtube.com/playlist/P...