🥇 أفضل تمارين للوجه لفقدان دهون الوجه + تقليل الخدود الصغيرة + الحصول على وجه نحيف في 10 أيام

تمارين للوجه لتقليل الخدود الممتلئة وتقليل دهون الوجه

اجعل وجهك أصغر في 10 أيام

ابدأ بتجهيز المرآة

اغسل يديك واغسل وجهك جيدًا

هيا بنا نبدأ

التمرين 1

ابتسم مع رفع زوايا فمك. افعل ذلك 20 مرة

تمرين 2

شفط الخدود واستمر لمدة 20 ثانية

التمرين 3

امسك الهواء في الفم وضع راحة اليد على الخد ، واضغط عليه لمدة 10 ثوانٍ واترك الهواء يخرج. افعل 3 مرات

التمرين 4

ابتسم ، حافظ على شفتيك. ارفع زوايا فمك. افعل 20 ثانية

التمرين 5

وضع اليدين على الترقوة. انظري وابتسمي وضعي شفتيك في الداخل. انتظري لمدة 10 ثوانٍ. افعل 3 مرات

تمرين 6

ضع راحتي اليدين على الصدغ ، وادفع لأعلى ، وافعل فمك 20 مرة

تمرين 7

امسك الهواء في الفم اذهب يمينًا ويسارًا ، وتعال إلى المنتصف ، اترك الهواء يخرج. اعمل 3 جولات

تمرين 8

اصنع فمًا ، انظر إلى السقف ، استمر لمدة 10 ثوانٍ ، افعل 3 مرات

التمرين 9

افتح فمك وحافظ على شفتيك بالداخل. انتظر لمدة 10 ثوانٍ. افعل 3 مرات

تمرين 10

استخدم لسانك لدفع جانبي شفتيك الأيمن والأيسر ببطء. اعمل 3 جولات

تمرين 11

امسك الهواء في فمك واضغط بإصبعك لتغطية شفتيك. انظر لأعلى واستمر لمدة 5 ثوانٍ. افعل 3 مرات

تمرين 12

ضع يديك على جانبي وجهك وادفع لأعلى ، وقبلة ، وأغلق عينيك واستمر لمدة 10 ثوانٍ. افعل 3 مرات

انتهى ، افعل ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة 10 أيام متتالية وتحقق من النتائج

إذا كانت النتائج لا تزال غير واضحة ، فريح وجهك لمدة يومين وابدأ من جديد.

الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic